Descubra como a Aromaterapia pode ajudar na depressão?
Os óleos essenciais têm sido usados ??de forma terapêutica há milhares de anos. Eles oferecem inúmeros benefícios de cura. Há muita agitação em torno da aromaterapia, especialmente nas comunidades de bem-estar natural e medicina holística.
Algumas pessoas até dizem que essa prática - que envolve colocar óleos concentrados de plantas no ar com nebulizadores ou velas especiais ou aplicar os óleos topicamente - pode ajudar com transtornos de ansiedade e depressão. Mas o que diz a ciência?
Como funciona a aromaterapia?
Muitas pessoas que acreditam que a aromaterapia funciona para diminuir os sintomas de depressão, ansiedade e problemas relacionados, acreditam que ela funciona de maneira muito superficial: os óleos essenciais nos fazem sentir melhor porque cheiram bem.
Um artigo de 2013 publicado na China, no entanto, propõe que a aromaterapia pode funcionar estimulando as vias da serotonina no cérebro. A própria serotonina é uma importante molécula mensageira no corpo que nos ajuda a nos sentirmos relaxados e é uma parte importante de muitos medicamentos reguladores do humor.
Embora esta seja uma teoria envolvente, a maneira mais fácil de medir o humor ainda é com avaliações e questionários psicológicos, em vez de verificar os níveis dessas moléculas mensageiras. Todos os estudos a seguir usaram esses métodos, que algumas pessoas consideram não confiáveis ??e anedóticos. Mas se sentir melhor é se sentir melhor, certo?
Aromaterapia e depressão pós-parto
Um estudo piloto de 2012 sobre aromaterapia para tratar a depressão pós-parto publicado na revista Complementary Therapies in Clinical Practice relatou que a aromaterapia mostrou benefícios para mulheres que sofrem de depressão pós-parto. Curiosamente, o estudo descobriu que a aromaterapia não parecia ter nenhum impacto em um grupo de controle de mulheres não deprimidas.
Embora os resultados deste estudo sejam promissores, foi um estudo piloto. O grupo de controle era bastante pequeno e o estudo durou apenas quatro semanas.
Aromaterapia e idosos
Um estudo japonês realizado em 2014 e com um grupo de participantes de cerca de oitenta pode ser mais convincente.
Este estudo, publicado na revista Biomed Research International, foi realizado entre participantes idosos que vivem em uma comunidade que passaram por uma sessão de aromaterapia por quatro semanas.
O artigo relata que os participantes que se submeteram ao programa de aromaterapia tiveram níveis reduzidos de estresse, depressão, ansiedade e dor em comparação com um grupo controle. O estudo também relatou que todos os participantes continuaram a usar tratamentos de aromaterapia após a conclusão do estudo.
Massagem de aromaterapia
Pode não demorar mais de quatro semanas, ou mesmo quatro semanas, para provar que a aromaterapia ajuda na depressão. Um estudo de 2016 realizado no Japão relatou que as mulheres que receberam massagens de aromaterapia para depressão durante o tratamento de câncer tiveram melhores pontuações nas avaliações de humor após uma única sessão de trinta minutos. Suas pontuações continuaram a aumentar após oito sessões subsequentes.
Este estudo pode ter durado mais do que o estudo de 2012, mas foi ainda menor com apenas 12 participantes. Os leitores céticos deste artigo também podem gostar de saber que o estudo não foi divulgado por nenhuma das principais revistas científicas ou médicas. Além disso, como o estudo de 2012, no entanto, este estudo descobriu que não havia mal nenhum em dar uma chance a esse tratamento.
Um estudo semelhante realizado dois anos antes envolvendo pouco mais de cinquenta participantes e realizado na Coréia teve resultados semelhantes.
Este estudo de mulheres na menopausa também usou aromaterapia por meio de massagem em sessões semanais durante oito meses e descobriu que o tratamento teve efeitos positivos.
Os autores deste estudo foram mais cuidadosos em apontar um problema potencial que também se aplica ao estudo anterior, e que alguns leitores cautelosos podem ter notado: é possível que a massagem e não a aromaterapia estivesse proporcionando o alívio experimentado pelos participantes.